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Vida sana para siempre

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Para tener un modo de vida sano hay que adquirir productos como leche, youghourt y queso bajos en grasas, y cereales o bien otros productos con bajo contenido de azúcar. El desayuno es entre las comidas esenciales del día, mejora el desempeño físico y también intelectual, deja compensar el consumo de calorías, puede asistir a prevenir la obesidad en pequeños y contribuir a conseguir una dieta pero equilibrada.

Difícilmente se puede comer sano cuando ya ni tan siquiera se requiere ser del primer quintil para no poder hacerlo. Por esta razón, la garantía de una alimentación saludable es una cuestión de salud pública que reside en la disponibilidad y el costo de comestibles sanos y nutritivos, lo cual genera efectos más esenciales sobre los hábitos alimenticios que cualquier esfuerzo de educación para la salud. Es esencial tener claro que la idea no es parar de comer, sino alimentarse de manera sana y disponer de un tiempo a lo largo de se trabaja para alimentarse.

A fin de que una alimentación sea sana, debemos cuidar que sea completa al incluir a todos y cada uno de los grupos de alimentos. El creciente interés por continuar una dieta sana para alcanzar estados inmejorables de salud empieza a generar nuevas tendencias en los hábitos alimenticios y sobre todo una nueva concepción de la naturaleza y el significado de los comestibles. En el pasado, nuestro alimento era medicina, nos nutríamos para ser q'umala (persona sana y en equilibrio entre lo físico y lo espiritual); entre esos alimentos estratégicos del planeta están la quinua, el isaño, la p'hasa y la apilla”, indicó.

Gran parte de la alimentación saludable se fundamenta en la educación, y conforme mi punto de vista eso es lo que trata de entregar a conocer el "elige vivir sano", pues todo viene desde la crianza y desde los hábitos que se adquieren a partir de la infancia. En este sentido, la relevancia de la libertad para seleccionar un modo de vida más sano solo puede ser afirmada cuando las personas tienen la posibilidad de seleccionar comportamientos más saludables dentro de las opciones que la sociedad en su conjunto le presenta. En la calle sí se puede comer saludable y para lograrlo se necesita tener un tanto de conocimiento y buen criterio para identificar centros de venta de comida saludable, tal como alimentos y preparaciones saludables.

La Conciencia en la alimentación y la salud es la base de una vida plena. Hoy día no hay dudas que el estilo de vida y los hábitos alimenticiosuna influencia directa en la expectativa de vida del ser humano y en la calidad de vida de los años que queden por vivir. El énfasis se desplaza de la supervivencia a la longevidad bien llevada, de la cantidad de vida a la calidad de vida por medio de una dieta apropiada.

Y uno de ellos es llevar una dieta óptima que nos asista a vivir más y mejor y en el futuro lograr la eterna juventud. Pero en el trabajo campo que hemos realizado sobre el consumo de comestibles funcionales enriquecidos se detecta un aspecto nuevo en la elección de productos alimenticios: los alimentos tienen que asistir a envejecer con calidad de vida, esto es, vivir más años de vida y dar más vida a los años.

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