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Productos sanos

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Para tener un modo de vida sano hay que adquirir productos como leche, iogur y queso bajos en grasas, y cereales o bien otros productos con bajo contenido de azúcar. El desayuno es una de las comidas esenciales del día, mejora el rendimiento físico y también intelectual, permite compensar el consumo de calorías, puede ayudar a prevenir la obesidad en niños y contribuir a conseguir una dieta mas equilibrada.

Difícilmente se puede comer sano cuando ya ni tan siquiera se requiere ser del primer quintil para no poder hacerlo. Por este motivo, la garantía de una alimentación saludable es una cuestión de salud pública que reside en la disponibilidad y el costo de alimentos sanos y nutritivos, lo cual produce efectos más esenciales sobre los hábitos alimentarios que cualquier esfuerzo de educación para la salud. Es esencial tener claro que la idea no es dejar de comer, sino alimentarse de manera sana y contar con de un tiempo durante se trabaja para alimentarse.

Para que una alimentación sea sana, debemos cuidar que sea completa al incluir a todos y cada uno de los grupos de alimentos. El creciente interés por continuar una dieta sana para alcanzar estados inmejorables de salud empieza a producir nuevas tendencias en los hábitos alimenticios y sobre todo una nueva concepción de la naturaleza y el significado de los alimentos. Anteriormente, nuestro comestible era medicina, nos alimentábamos para ser q'umala (persona sana y en equilibrio entre lo físico y lo espiritual); entre esos alimentos estratégicos del planeta están la quinua, el isaño, la p'hasa y la apilla”, indicó.

Una gran parte de la alimentación saludable se fundamenta en la educación, y conforme mi punto de vista eso es lo que trata de entregar a conocer el "elige vivir sano", puesto que todo viene desde la crianza y desde los hábitos que se adquieren a partir de la infancia. En este sentido, la relevancia de la libertad para seleccionar un estilo de vida más sano solo puede ser afirmada una vez que las personas tienen la posibilidad de elegir comportamientos más saludables en las opciones que la sociedad en su conjunto le presenta. En la calle sí se puede comer saludable y para conseguirlo se precisa tener un poco de conocimiento y buen criterio para identificar centros de venta de comida saludable, tal como comestibles y preparaciones saludables.

La Conciencia en la nutrición y la salud es la base de una vida plena. Actualmente no hay dudas que el estilo de vida y los hábitos alimenticiosuna repercusión directa en la expectativa de vida del humano y en la calidad de vida de los años que queden por vivir. El énfasis se desplaza de la supervivencia a la longevidad bien llevada, de la cantidad de vida a la calidad de vida a través de una dieta apropiada.

Y uno de ellos es llevar una dieta perfecta que nos asista a vivir más y mejor y en el futuro lograr la eterna juventud. Mas en el trabajo campo que nosotros hemos realizado sobre el consumo de comestibles funcionales enriquecidos se advierte un aspecto nuevo en la elección de productos alimenticios: los alimentos deben ayudar a avejentar con calidad de vida, esto es, vivir más años de vida y entregar más vida a los años.

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