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Como conseguir una vida plena

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Para tener un estilo de vida sano hay que adquirir productos como leche, yogur y queso bajos en grasas, y cereales u otros productos con bajo contenido de azúcar. El desayuno es entre las comidas fundamentales del día, mejora el rendimiento físico y también intelectual, permite equilibrar el consumo de calorías, puede ayudar a prevenir la obesidad en pequeños y contribuir a conseguir una dieta mas equilibrada.

Difícilmente se puede comer sano cuando ya ni tan siquiera se requiere ser del primer quintil para no poder hacerlo. Por este motivo, la garantía de una alimentación sana es una cuestión de salud pública que reside en la disponibilidad y el costo de comestibles sanos y nutritivos, lo cual genera efectos más importantes sobre los hábitos alimenticios que cualquier esmero de educación para la salud. Es esencial tener claro que la idea no es parar de comer, sino alimentarse de forma sana y disponer de un tiempo durante se trabaja para alimentarse.

A fin de que una nutrición sea sana, debemos cuidar que sea completa al incluir a todos y cada uno de los conjuntos de comestibles. El creciente interés por seguir una dieta sana para alcanzar estados inmejorables de salud empieza a producir nuevas tendencias en los hábitos alimenticios y sobre todo una nueva concepción de la naturaleza y el significado de los comestibles. Anteriormente, nuestro alimento era medicina, nos alimentábamos para ser q'umala (persona sana y en equilibrio entre lo físico y lo espiritual); entre esos alimentos estratégicos del planeta están la quinua, el isaño, la p'hasa y la apilla”, indicó.

Gran parte de la alimentación saludable se fundamenta en la educación, y según mi punto de vista eso es lo que trata de dar a conocer el "escoge vivir sano", puesto que todo viene desde la crianza y desde los hábitos que se adquieren desde la niñez. En este sentido, la importancia de la libertad para seleccionar un estilo de vida más sano sólo puede ser afirmada cuando las personas tienen la posibilidad de elegir comportamientos más saludables dentro de las opciones que la sociedad en su conjunto le presenta. En la calle sí se puede comer saludable y para lograrlo se necesita tener un tanto de conocimiento y buen criterio para identificar centros de venta de comida saludable, así como alimentos y preparaciones saludables.

La Conciencia en la alimentación y la salud es la base de una vida plena. Hoy día no hay dudas que el modo de vida y los hábitos alimentariosuna influencia directa en la expectativa de vida del humano y en la calidad de vida de los años que queden por vivir. El énfasis se desplaza de la supervivencia a la longevidad bien llevada, de la cantidad de vida a la calidad de vida mediante una dieta apropiada.

Y uno de ellos es llevar una dieta perfecta que nos asista a vivir más y mejor y en el futuro lograr la eterna juventud. Pero en el trabajo campo que hemos efectuado sobre el consumo de comestibles funcionales enriquecidos se advierte un aspecto nuevo en la elección de productos alimenticios: los alimentos deben ayudar a envejecer con calidad de vida, o sea, vivir más años de vida y dar más vida a los años.

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